スタッフブログ

恒温動物は体が小さければ小さいほど体表面関は狭くなるため、体内の熱が放散されやすくなります。(基礎代謝が相対的に高くなる)。人間の基礎代謝の場合も体表面関に比例しますので、背が低い太った人よりも、背が高い痩せた人のほうが...

人間は、常に約36～３7℃度前後に体温を保っており、哺乳類や鳥類に多く見られる「恒温動物」といわれる分類に属します。気温や水温などの外部温度に左右されず、主に代謝による体内の熟産生で体温を一定に保つ能力を備えています。外...

アフリカや東南アジアの水辺に生きる動物ワニは、植物を摂食しなくても、最高で1年以上生きていることがあります。なぜこんなことが可能なのでしょうか？その秘密は『代謝のシステム』にあります。ワニは「変温動物」といわれ、体温を上...

うまくいかない言い訳を「決まった時間に食事を摂取しなければならない」という幻想が原因となり、ダイエットの失敗を招いているケースです。例えば、11:00～19:00勤務時間の場合、朝食9：00～10:00、昼食14：00～...

多くの人は、幼少のころから12時から13時に昼食時間が設定されている学校に通い、そのリズムが身についていますので、「昼食は12時」のパターンを固持してそこから抜け出せず、そして、その事実にも気付いていません。また、太りや...

人が食事を食べ始める動機としては、実際は『ランチタイムだから』とか『おいしそうな食べ物の話・においに誘われる』といったケースが大部分で、血糖値が低下してエネルギー不足を補う(すなわち代謝性食欲)ケースは以外に多くありませ...

食事を摂らない時間が多く続くと、血中には遊離脂肪酸が増えてエネルギー不足を補うと同時に、脳内では糖質不足を感知し、摂食中枢である視床下部外側野の働きで、強い空腹感を与えて食欲を導きます。 食事により血糖値が上昇すると、脳...

『夜』夜は全身の筋肉に疲れがたまり、緊張した状態、すなわち交感神経が優位になったままの場合があります。そのまま寝てしまうと翌日に疲れを残すだけでなく、自律神経の正常なリズムを乱す原因にもなってしまいます。 寝る前には、筋...

『昼間』　事務職など座ったままの姿勢で長時間仕事をしていることが多い場合、交感神経が活発に働くべき昼間に脳にストレスがたまり、自律神経の調節がうまくいかなくなります。すると昼間でも代謝が落ちやすく体脂肪や老廃物を溜め込み...

日中起きて活動しているときは主に交感神経が、夜間眠っているときは主に副交感神経が働いていて、体のリズムを作っています。この自律神経の働きを整えることが、健康的なダイエットの重要な要素となります。 『朝』　朝は、眠っている...

交感神経は、脂肪やグリコーゲンなどの身体に貯められたエネルギーを使用できる状態に変えながら、体・心ともに活動的にさせる働きを担っています。男性肥満者のデーターですが、肥満の維持要因が、過食より交感神経の低下であった結果を...

さらに自律神経には、活動しているときに主に働く「交感神経」と、休息しているときに主に働く「副交感神経」とがあり、脳にある視床下部という場所が司令塔となって、この両者のバランスをとっています。ダイエットを成功させるためには...