「食欲」との本当の付き合い方(１)

多くの人は、幼少のころから12時から13時に昼食時間が設定されている学校に通い、そのリズムが身についていますので、「昼食は12時」のパターンを固持してそこから抜け出せず、そして、その事実にも気付いていません。また、太りやすい人は満腹中枢の働きが鈍い上に、認知性食欲が強く影響して、必要のないタイミングで必要のない食欲を発生させ、過食を引く起こしている傾向があります。仕事など忙しい生活を送っている人は、「食事が不規則だからダイエットがうまくいかない」と言い訳をしてしまうことがあります。