ターゲット部位を鍛える動きの基本

重いものを持つときには肘が曲がり二の腕の力こぶが盛り上がりますが、これは主に「上腕二頭筋」という筋肉が収縮することで、パワーを生み出しています。ターゲット部位の筋肉がどんな動きで使用(収縮)されるかを分析すれば、筋トレによるダイエットの補完的効果を得られます。筋肉を収縮させるだけでなく、緩めて伸ばす＝ストレッチでも該当部位の代謝を上げることができるので、やはり部位ダイエットの補完的効果は期待できます。