清瀬バランス整骨院

清瀬市・新座市・東久留米市の整体なら　コラム3月号

2015-03-18 [記事URL]

コラム　何個のボール使っているでしょうか？ 3月27日にはプロ野球セ・パ両リーグ同時に開幕しますがテレビでプロ野球中継を観ていると、頻繁にボール交換する様子を目にします。 一試合でどれだけのボールを使うのか気になって調べてみると、ファウルになったり、汚れなどで一試合につき大体80球前後が使用されているようです。雨の日だと１００球に達することもあるそうです。 ボールの価格は800円ぐらいですから一試合で６万円以上のボールが使用されていることになりますね。これから気になってボールの行方ばかりを追ってしまいそうです。ちなみに使わないボールも練習用になるだけで捨てられるわけではないそうです。安心しました… おうち整体でグングン元気 「わざわざ」じゃ続かないから、気軽に出来ちゃう「おうち整体」プロのコツをちょっとだけ教えちゃいます！では♪レッツスタート！ 頭皮をマッサージすると、血流が良くなって頭痛などが解消されるのはよく知られています。でも頭皮マッサージは頭の血流が良くなるだけではなく、脳の緊張をとることができるので心身ともにスッキリするんですよ♪ 頭皮マッサージの方法…指でほぐすのもいいのですが、手を上げたままで指に力を入れるのはちょっと疲れてしまいますので、げんこつを使ってマッサージしましょう♪やり方は簡単！両手でげんこつを作って、の皮膚を動かすようにマッサージ曲げた指で頭しましょう。これはお風呂に入っている時でも、寝てる時でも気軽にできます。ストレスは脳で感じますから、脳の緊張をほぐす事によってリラックスしやすくなります。頭にも様々なツボがありますのでまんべんなく刺激してあげるといいですね。 耳の周りや後頭部の生え際なんか気持ちがいいですよ。

清瀬市・新座市・東久留米市の整体なら　ニュースレター3月号

2015-03-18 [記事URL]

清瀬バランス整骨院便り　2015年3月号 日増しに春めいてまいりましたが皆様いかがお過ごしでしょうか。 ようやく少しずつ暖かくなり、お体にも良い季節となってきまして、なかには新しい生活へと変わる方もいらっしゃるかと思いますが、お体を大切に適度な運動と休息、そして予防が大切ですのでお体をご自愛ください。 健康一口メモ 花粉症は予防が大切です。 これから寒い冬から春へと移り変わりますが、この時期から花粉症の方には憂鬱な季節になってきます。 そんな方たちに花粉症対策をご紹介します。花粉症はアレルゲンである花粉に反応して体外へと出そうとするためにくしゃみ、鼻水、涙が出る症状ですので体に入れないようにすることです。 まず基本となるのが花粉の多い日にマスクとメガネです。また鼻の穴や周りに塗るクリームも効果的です。 あと家に帰ってきたら髪の毛や洋服に付着した花粉を払い落し、しっかり手と顔を洗いうがいをしてください。 また花粉の時期には食生活や体調にも気を使うよう寝不足、ストレス、お酒の飲みすぎ、タバコなどはよくありません。 そして適度な運動は免疫力を高めますので是非やってみてください。