筋肉トレーニングで部分痩せはできるのか？

骨格筋は、筋繊維が収縮(縮んで骨を引き付ける)するときに筋肉に貯蔵されたエネルギーを使い、力を生み出します。この過程を繰り返すことでエネルギーがさらに使われると同時に、該当部位の毛細血管を始めとする組織が収縮と弛緩を繰り返し、血行と温度が上がり、代謝(異化作用)が活発になります。その結果、私用された筋肉周辺には、次のようなことがおこると考えられます。・周辺部分の血行が上がり温度が上がるので、脂肪組織が分解されやすくなる。・周辺部分に脂肪がつきにくくなる。・周辺部分の組織がリフトアップされる(筋肉が活性化するため)。部分痩せトレーニングでは、特定の部分だけを痩せさせるような表現が用いられていますが、理論的に不可能とされています。ただ、マッサージと同様、筋肉トレーニングで部分の代謝を上げたり、リフトアップ効果による補完的効果を発揮します。