ダイエット時のトラブルを防ぐ栄養素(１)　

ダイエットをしている時期は、通常より食事量を減らす場合も多いですが、栄養不足の影響で、骨密度の低下とむくみが生じやすくなるケースがあります。このトラブルは女性の中年以降に多く見られます。骨密度を下げないためには、骨の主成分となるカルシウム、および骨の代謝に重要な役割を果たすビタミンDの摂取を継続しなければなりません。