水分と肥満の関係(１)

水分は人間の体の約７０%を占めています。摂取しなければ生命の危機をもたらすので
なくてはならないものですが、水はカロリーゼロなので、体脂肪の増加には影響を与えません。
食生活の中で濃い味付けによって塩分過多になったり、ナトリウムとのバランスを保つカリウムが不足すると、体内に過剰な水分を保持してしまうことがあります。
これがむくみの原因の１つになります。むくみによって、体重やサイズが増えることはあります。