運動効果の基本(２)

運動の主な効果

１，呼吸の活性化(ガス交換促進作用)　２，自律神経の調整　３，体温の上昇と体温の調整　4、血流促進　５，身体バランスの調整(姿勢)　6，発汗作用の促進　７，運動への集中による気分転換　８，身体代謝アップ(エネルギーの呼吸と発散)　９，心肺持久力や筋力の向上(活性化)　10、柔軟性の向上

このような効果があります。