11/6（木）通常営業です。 東京・清瀬市・東久留米市・新座市・KENYAMAMOTO整体 午前 9：00～12：00 午後 14：00～20:00 ネット予約から空きが無い場合でも担当者により 空きがある事がありますの...
お知らせ
「無酸素運動は体脂肪の消費に効果が少ない」というイメージがありますが、無酸素運動によって消費される筋肉中のグリコーゲンは肝臓から補われ、さらにそれらの不足分を補うために体脂肪からも分解・合成されます。すなわち有酸素運動に...
11/5（水）通常営業です。 東京・清瀬市・東久留米市・新座市・KENYAMAMOTO整体 午前 9：00～12：00 午後 14：00～20:00 ネット予約から空きが無い場合でも担当者により 空きがある事がありますの...
無酸素運動では瞬間的に強い力を必要とし、筋肉に貯めておいたグリコーゲン(糖質)が使われます。「筋トレ」がその代表ですが、筋肉が疲労し、エネルギーが枯渇すれば一時的に持続が不可能になり、長時間の運動はできません。しかし、筋...
11/4（火）通常営業です。 東京・清瀬市・東久留米市・新座市・KENYAMAMOTO整体 午前 9：00～12：00 午後 14：00～20:00 ネット予約から空きが無い場合でも担当者により 空きがある事がありますの...
運動において続けられないという観点からは、けが・障害の危険がある、時間的に無理がある、精神的にくじけてしまう可能性が大きいものは避けること。また、続けられるという観点からは、楽しい、生活習慣の中に組み入れてしまえる、モチ...
11/1（土）通常営業です。 東京・清瀬市・東久留米市・新座市・KENYAMAMOTO整体 9：00～16：00 ネット予約から空きが無い場合でも担当者により 空きがある事がありますのでお電話にて お問い合わせください。...
10/31（金）通常営業です。 東京・清瀬市・東久留米市・新座市・KENYAMAMOTO整体 午前 9：00～12：00 午後 14：00～20:00 ネット予約から空きが無い場合でも担当者により 空きがある事があります...
10/30（木）通常営業です。 東京・清瀬市・東久留米市・新座市・KENYAMAMOTO整体 午前 9：00～12：00 午後 14：00～20:00 ネット予約から空きが無い場合でも担当者により 空きがある事があります...
格闘技などの激しいスポーツから、立っているだけの静止状態まで、すべて「運動」の定義にあてはまります(心拍数で見た場合は、安静時の心拍数のものから倒れる直前の最大心拍数に至るものまでを指す)。また、「ダイエットには運動が不...
10/28（火）通常営業です。 東京・清瀬市・東久留米市・新座市・KENYAMAMOTO整体 午前 9：00～12：00 午後 14：00～20:00 ネット予約から空きが無い場合でも担当者により 空きがある事があります...
心拍数(脈拍)は、個人の体力レベルによって様々ですが、通常はカルボーネン法と呼ばれる計算式で各推定心拍数を求めます。心拍数(脈拍数)によってレベル分けすることで、安全な目的別運動が可能となります。 ・安静時心拍数：起床時...
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