8/30日（土）通常営業です。
2025-08-30 [記事URL]
8/30日（土）通常営業です。
東京・清瀬市・東久留米市・新座市・KENYAMAMOTO整体
9：00～16：00
ネット予約から空きが無い場合でも担当者により
空きがある事がありますのでお電話にて
お問い合わせください。
施術者
高橋
中井
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8/29日（金）通常営業です。
2025-08-29 [記事URL]
8/29日（金）通常営業です。
東京・清瀬市・東久留米市・新座市・KENYAMAMOTO整体
午前 9：00～12：00
午後 14：00～20:00
ネット予約から空きが無い場合でも担当者により
空きがある事がありますのでお電話にて
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施術者
高橋
中井
外食メニューの組み合わせ方
2025-08-28 [記事URL]
ダイエット中、デザートセットの甘い誘惑は、これは予想以上の大敵です。例えば、レストランでパスタランチを注文したとしましょう。シンプルなペペロンチーノ(１人前500～600kcal),ダイエット中の1食分としては、十分なカロリーといえます。誘惑に負けてここでデザートのケーキセットのショートケーキとコーヒー(角砂糖、ミルク入り)も加えれば、これだけで和食一人前と同じくらいのカロリーになるので、パスタと合わせて、軽めのランチ2人前を食べたことになってしまいます。ディナーや居酒屋のどで複数のメニューをオーダーする時もメニューに含まれるカロリーの正しい知識、そして総括的なダイエットの知識があれば、カロリー摂取量にはかなりの違いが出てくるので大敵となる組み合わせをセレクトしないですむでしょう。
28日（木）通常営業です。
2025-08-28 [記事URL]
8/28日（木）通常営業です。
東京・清瀬市・東久留米市・新座市・KENYAMAMOTO整体
午前 9：00～12：00
午後 14：00～20:00
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施術者
中井
高橋 講習会の為お休み
8/27日（水）通常営業です。
2025-08-27 [記事URL]
8/27日（水）通常営業です。
東京・清瀬市・東久留米市・新座市・KENYAMAMOTO整体
午前 9：00～12：00
午後 14：00～20:00
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施術者
中井
高橋 午前中のみ（午後から講習会の為
調理法とダイエット(２)
2025-08-25 [記事URL]
食材自体のカロリーが低くても、調味料や油を吸いやすいものは要注意です。例えば、キノコ類はノンカロリー食材としてよく知られていますが、油を吸いやすい食材でもあり、キノコバター炒めと、キノコよりカロリーの高い野菜食材を同じバター炒めにして比較した場合、キノコのバター炒めの方がカロリーが高くなるケースも考えられます。このように、同じ素材、あるいはカロリーの低い素材でも、調理法によってカロリーが大きく変化するケースがあります。このことをよく学べば、合理的なダイエットレシピの感覚を身につけることができるでしょう。
8/26日（火）通常営業です。
2025-08-25 [記事URL]
8/26日（火）通常営業です。
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午前 9：00～12：00
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8/25日（月）通常営業です。
2025-08-25 [記事URL]
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高橋
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調理法とダイエット(１)
2025-08-23 [記事URL]
食材は同じでも、調理法によってカロリーは大きく変わります。例えば、シンプルな塩焼き(網焼き)は、食材の脂が落ち、カロリーはもとの値よりマイナスされる、すなわち刺身(生)で食べるよりもカロリーが低くなります。揚げ物は最もカロリーを高める調理法といえますが、同じ揚げ物でも衣の量・種類が多ければ多いほど、その衣のカロリーが自動的に足し算され、さらにその油を多く吸いますので、最もカロリーの高い調理法はフライ(衣＝小麦粉、卵、パン粉)となり、一番低い素揚げの２倍近くになることもあります。
8/23日（土）通常営業です。
2025-08-23 [記事URL]
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