2025-07-15 [記事URL]
「食事バランスガイド」は、厚生労働省と農林水産省の共同により平成17年6月に策定されました。遊具の「コマ」をモチーフに使って、「食事の基本」を身につけるための望ましい食事のとり方をおおよその量を示してあります。コマの軸は食事の中で欠かせない水・お茶などを表しており、上から主食、副菜、主菜、乳製品、果物の１日の必要量、また菓子類ら運動についても描かれています。コマなので、これらのバランスが悪いと倒れてしまうこともあるので、このガイドにそってメニューを工夫して、ダイエットを行うと良いでしょう。
2025-07-14 [記事URL]
7/15日（火）通常営業です。
東京・清瀬市・東久留米市・新座市・KENYAMAMOTO整体
午前 9：00～12：00
午後 14：00～20:00
ネット予約から空きが無い場合でも担当者により
空きがある事がありますのでお電話にて
お問い合わせください。
施術者
中井
講習会の為休み高橋
2025-07-14 [記事URL]
7/14日（月）通常営業です。
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中井
高橋
2025-07-12 [記事URL]
6つ「6つの基礎食品群」とは、厚生労働省が国民の栄養知識の向上を図るためとして栄養教材に採用したものです。 1群「魚・肉・大豆・大豆製品」 2群「牛乳・乳製品・海草・骨ごと食べる魚」 ３群「緑黄色野菜・果物」4群「淡色野菜・その他の野菜・果物」 ５群「穀類・芋・砂糖」 6群「油脂類脂肪の多い食品」ダイエット中でもこの6つの基礎食品はすべて摂取しなければなりませんが、ダイエット中でも、と糖質や脂質の量をコントロールしながら、各栄養素を含んだ食品をバランスよくとると良いでしょう。
2025-07-12 [記事URL]
7/12日（土）通常営業です。
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施術者
中井
高橋
2025-07-11 [記事URL]
7/11日（金）通常営業です。
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施術者
中井
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2025-07-10 [記事URL]
7/10日（木）通常営業です。
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中井
高橋
2025-07-09 [記事URL]
(糖質・タンパク質・脂質)三大栄養素＋(ビタミン・ミネラル)五大栄養素に食物繊維を加えたものを「六大栄養素」と称します。食物繊維は消化酵素に分解されず体に吸収されませんが、排出、血糖値上昇の抑制などに関わるなど、近年の研究で体に必須の栄養素とされました。食物繊維は、ダイエットにおいても重要な栄養素です。人間の生命活動には、六大栄養素すべてが必要であり、単品ダイエットや偏った食生活は体調を壊すばかりか、ダイエットそのものの効果を半減させます。
2025-07-09 [記事URL]
7/9日（水）通常営業です。
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施術者
高橋
休み 中井
2025-07-08 [記事URL]
7/8日（火）通常営業です。
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