2025-05-26 [記事URL]
BML 体重÷身長÷身長 ＬＢＭ 体重－(体重×体脂肪率) 目標体重 標準脂肪率内に仮定して、BMIを逆算し、標準ＢＭＩ内に収まる体重を割り出します。
〈標準体脂肪率〉
男性 ３０歳未満 1４～２０％適正値 ２５％以上肥満 ３０歳以上 １７％～２３％適正値 ３０歳以上 ２５％以上肥満
女性 ３０歳未満 １７～２４%適正値 ３０%以上肥満 ３０歳以上 ２０～２７％適正値 30歳以上30％以上肥満
〈BＭＩによる肥満度〉
１８．５未満低体重 18.5以上～２５未満普通体重 25以上～30未満肥満１度 ３０～３５未満肥満２度 ３５以上～４０未満肥満３度 ４０以上肥満４度になります。
2025-05-26 [記事URL]
清瀬市・東久留米市・新座市・整体
5/26日（月）通常営業です。
午前 9：00～12：00
午後 14：00～20:00
ネット予約から空きが無い場合でも担当者により
空きがある事がありますのでお電話にて
お問い合わせください。
施術者
高橋 中井
2025-05-24 [記事URL]
むくみが出た場合は運動・入浴・マッサージなどで血行をよくして代謝を上げましょう。このように水太りの原因は、水分の取り過ぎというよりは体内バランスの崩れです。むしろ水分をこまめに摂ることには口内の免疫力アップなど体やダイエットによい結果をもたらします。
2025-05-24 [記事URL]
清瀬市・東久留米市・新座市・整体
5/24日（土）通常営業です。
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施術者
高橋 中井
2025-05-23 [記事URL]
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5/23日（金）通常営業です。
午前 9：00～12：00
午後 14：00～20:00
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施術者
高橋 中井
2025-05-22 [記事URL]
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5/22日（木）通常営業です。
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施術者
高橋 中井
2025-05-21 [記事URL]
水分は人間の体の約７０%を占めています。摂取しなければ生命の危機をもたらすので
なくてはならないものですが、水はカロリーゼロなので、体脂肪の増加には影響を与えません。
食生活の中で濃い味付けによって塩分過多になったり、ナトリウムとのバランスを保つカリウムが不足すると、体内に過剰な水分を保持してしまうことがあります。
これがむくみの原因の１つになります。むくみによって、体重やサイズが増えることはあります。
2025-05-21 [記事URL]
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午後 14：00～20:00
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施術者
高橋
休み中井
2025-05-20 [記事URL]
健康的なダイエットを目指す場合、1か月に減らす体重を現体重の5%程度を目安に計画して、目標体重を目指すこととなります。目標体重の設定には、除脂肪体重も重要な要素になります。
2025-05-19 [記事URL]
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