10/2日（木）通常営業です。
2025-10-02 [記事URL]
10/2日（木）通常営業です。
東京・清瀬市・東久留米市・新座市・KENYAMAMOTO整体
午前 9：00～12：00
午後 14：00～20:00
ネット予約から空きが無い場合でも担当者により
空きがある事がありますのでお電話にて
お問い合わせください。
施術者
高橋
中井
ブログ記事一覧
リバウンドの基礎(糖新生のまとめ)
2025-10-01 [記事URL]
リバウンドを防ぐには、無理のないストレスフレーの食事量で必要な栄養素を摂取して、摂食中枢の反応と糖新生を適切に保つことが先決です。毎日の食事では太りにくい食材を選び、よく噛んで食べて中枢神経を刺激して余計な食欲を抑え、日常生活における活動を積極的に増やしながら、スローペースでダイエットすることが肝要です。
9/30日（水）通常営業です。
2025-10-01 [記事URL]
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高橋
休み 中井
リバウンドの基礎(３)
2025-09-30 [記事URL]
体内がエネルギー不足の状態に陥った時、体は不足分を貯蔵されたグリコーゲン(糖質)や体脂肪でまかなうと同時に、筋肉を分解してエネルギーをつくりだいします。これが糖新生とよばれるものですが、運動を並行せずに極端な食事制限を行うと、この糖新生が繰り返され、身体全体の筋肉量が減っていきます。こうなると、同じ動作でもエネルギー量が以前より少なくなり、基礎代謝も低下して、消費エネルギーが極端に減ります。いわゆる「太りやすい体質」の完成です。この方法では、体重が減ったと喜んだのもつかの間で、少ない食事量なのになぜか太り始め、そのうちに体重は元にもどり、同じ体重なのに以前より締まりのない醜い体という、恐ろしい結果を導きます。
9/30日（火）通常営業です。
2025-09-29 [記事URL]
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9/29日（月）通常営業です。
2025-09-29 [記事URL]
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リバウンドの基礎(２)ー２
2025-09-27 [記事URL]
満腹中枢の反応を鈍らせて摂取中枢(食べたい欲求をつかさどる)の反応を強くする、すなわち食欲旺盛な状態を作り出します。(この時点で食事制限ダイエットを続けられなくなるケースがみられます。)食事制限をしていたはずが、消費エネルギー節約状態と食欲旺盛状態を生みだし、それが続いて、すぐに体重は元に戻ってしまい、悪循環が始まります。我慢した食事分は報われるどころか、もっと悪い結果を導く可能性が高いということになります。
9/27日（土）通常営業です。
2025-09-27 [記事URL]
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高橋
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9/26日（金）通常営業です。
2025-09-26 [記事URL]
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9/25日（木）通常営業です。
2025-09-25 [記事URL]
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