11/13（木）通常営業です。
2025-11-13 [記事URL]
11/13（木）通常営業です。
東京・清瀬市・東久留米市・新座市・KENYAMAMOTO整体
午前 9：00～12：00
午後 14：00～20:00
ネット予約から空きが無い場合でも担当者により
空きがある事がありますのでお電話にて
お問い合わせください。
施術者
高橋
中井
ブログ記事一覧
運動の本当のダイエット効果(２)
2025-11-12 [記事URL]
筋肉の活性化の筋肉量の増加により、以前は使われなかった筋肉が使われるようになって、活性になり交感神経が刺激され、代謝量が増えて消費エネルギーが増加します。加えて心配能力が上がるため、酸素摂取量が上がります。
11/12（水）通常営業です。
2025-11-12 [記事URL]
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休み 中井
11/11（火）通常営業です。
2025-11-11 [記事URL]
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運動の本当のダイエット効果(１)
2025-11-10 [記事URL]
スポーツクラブなどに、「１時間の運動消費カロリー、ヨガ １００kcal,エアロビクス ３０など０kcal・・・」など書いてあるのを見かけますが、このような数値をみると、消費量の高い激しい運動をやらなければダイエットの効果的ではないのではないか？という錯覚に陥ります。しかし、本当のダイエット効果というのは、運動している時間帯に限られたものではないということを知っていれば、運動が苦手な方でも、やってみようというモチベーションが上がってくるでしょう。運動を継続することによる１番の効果は、体質の変化として表れます。
11/10（月）通常営業です。
2025-11-10 [記事URL]
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無酸素運動と有酸素運動についての誤解(３)
2025-11-08 [記事URL]
有酸素運動にあまりこだわりすぎず、全身の代謝を上げてエネルギー消費を増やすことを心がけていれば、肥満は解消できます。また、有酸素運動を２０分以上続けなければ体脂肪は燃えないという理解がまだ一般的で、脂肪細胞内の体脂肪を分解する酵素リパーゼは、体内温度が十分上がらなければ作用しないことなどがその理由とされます。しかしこれも誤解で、たとえば５分や１０分ごとに休憩をとる形で運動を行っても、結果的に交感神経の働きによりリパーゼが活性化されるので、体脂肪消費に十分効果的であるといえます。
11/8（土）通常営業です。
2025-11-08 [記事URL]
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11/7（金）通常営業です。
2025-11-07 [記事URL]
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11/6（木）通常営業です。
2025-11-06 [記事URL]
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