8/27日（水）通常営業です。
2025-08-27 [記事URL]
8/27日（水）通常営業です。
東京・清瀬市・東久留米市・新座市・KENYAMAMOTO整体
午前 9：00～12：00
午後 14：00～20:00
ネット予約から空きが無い場合でも担当者により
空きがある事がありますのでお電話にて
お問い合わせください。
施術者
中井
高橋 午前中のみ（午後から講習会の為
ブログ記事一覧
調理法とダイエット(２)
2025-08-25 [記事URL]
食材自体のカロリーが低くても、調味料や油を吸いやすいものは要注意です。例えば、キノコ類はノンカロリー食材としてよく知られていますが、油を吸いやすい食材でもあり、キノコバター炒めと、キノコよりカロリーの高い野菜食材を同じバター炒めにして比較した場合、キノコのバター炒めの方がカロリーが高くなるケースも考えられます。このように、同じ素材、あるいはカロリーの低い素材でも、調理法によってカロリーが大きく変化するケースがあります。このことをよく学べば、合理的なダイエットレシピの感覚を身につけることができるでしょう。
8/26日（火）通常営業です。
2025-08-25 [記事URL]
8/26日（火）通常営業です。
東京・清瀬市・東久留米市・新座市・KENYAMAMOTO整体
午前 9：00～12：00
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施術者
高橋
中井
8/25日（月）通常営業です。
2025-08-25 [記事URL]
8/25日（月）通常営業です。
東京・清瀬市・東久留米市・新座市・KENYAMAMOTO整体
午前 9：00～12：00
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施術者
高橋
中井
調理法とダイエット(１)
2025-08-23 [記事URL]
食材は同じでも、調理法によってカロリーは大きく変わります。例えば、シンプルな塩焼き(網焼き)は、食材の脂が落ち、カロリーはもとの値よりマイナスされる、すなわち刺身(生)で食べるよりもカロリーが低くなります。揚げ物は最もカロリーを高める調理法といえますが、同じ揚げ物でも衣の量・種類が多ければ多いほど、その衣のカロリーが自動的に足し算され、さらにその油を多く吸いますので、最もカロリーの高い調理法はフライ(衣＝小麦粉、卵、パン粉)となり、一番低い素揚げの２倍近くになることもあります。
8/23日（土）通常営業です。
2025-08-23 [記事URL]
8/23日（土）通常営業です。
東京・清瀬市・東久留米市・新座市・KENYAMAMOTO整体
9：00～16：00
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施術者
高橋
中井
8/22日（金）通常営業です。
2025-08-22 [記事URL]
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高橋
中井
8/21日（木）通常営業です。
2025-08-21 [記事URL]
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高橋
中井
「食材のカロリー」への意識(２)
2025-08-20 [記事URL]
メニューとしての総カロリーは調理方法によって大きく変わり、さらに１メニューに使われる食材の総量、カロリー値のもとになる栄養素の内容、GI値などお考慮に入れなければなりません。例えば、さつま芋は焼く・蒸すだけで食べられますし、長芋は生で食べれますので、カロリーを抑えられます。しかし、里芋の煮転がしは砂糖やみりんなどの調味料、じゃバターはバターによって総カロリーは高くなります。カロリーの内容、調理法、GI値などを考慮に入れて、ダイエットメニューをセレクトすると良いでしょう。
8/20日（水）通常営業です。
2025-08-20 [記事URL]
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施術者
高橋
中井 休み
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