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水分と肥満の関係(2)

むくみが出た場合は運動・入浴・マッサージなどで血行をよくして代謝を上げましょう。このように水太りの原因は、水分の取り過ぎというよりは体内バランスの崩れです。むしろ水分をこまめに摂ることには口内の免疫力アップなど体やダイエ...

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水分と肥満の関係(１)

水分は人間の体の約７０%を占めています。摂取しなければ生命の危機をもたらすので なくてはならないものですが、水はカロリーゼロなので、体脂肪の増加には影響を与えません。 食生活の中で濃い味付けによって塩分過多になったり、ナ...

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5/21日（水）通常営業です。

5/21日（水）通常営業です。 午前　9：00～12：00 午後　14：00～20:00 ネット予約から空きが無い場合でも担当者により 空きがある事がありますのでお電話にて お問い合わせください。 施術者 高橋 休み中井...

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目標体重の考え方(３)

健康的なダイエットを目指す場合、1か月に減らす体重を現体重の5%程度を目安に計画して、目標体重を目指すこととなります。目標体重の設定には、除脂肪体重も重要な要素になります。...

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5/19日（月）通常営業です。

5/19日（月）通常営業です。 午前　9：00～12：00 午後　14：00～20:00 ネット予約から空きが無い場合でも担当者により 空きがある事がありますのでお電話にて お問い合わせください。 施術者 高橋　中井...

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目標体重の考え方(2)

有効で正しいダイエットを実現するためには、まず体脂肪率とLBMから標準体重を逆算すると同時に、BMIをチェック、無理のない期間を設定し筋肉を減らすことなく体脂肪率を減らすための目標体重を設定します。  ...

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5/16日（金）通常営業です。

5/16日（金）通常営業です。 午前　9：00～12：00 午後　14：00～20:00 ネット予約から空きが無い場合でも担当者により 空きがある事がありますのでお電話にて お問い合わせください。 施術者 高橋　中井...

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5/15日（木）通常営業です。

5/15日（木）通常営業です。 午前　9：00～12：00 午後　14：00～20:00 ネット予約から空きが無い場合でも担当者により 空きがある事がありますのでお電話にて お問い合わせください。 施術者 高橋　中井...

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目標体重の考え方(１)

目標体重を設定する場合、最初に体脂肪の量がカギとなります。 身体を構成する体脂肪を除いた筋肉・骨・内臓や水分などの総量を、 除脂肪体重=LBM(Lean Body Mass)といいます。 ＬＢＭの計算は体重と体脂肪率だけ...

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