8/25日（月）通常営業です。
2025-08-25 [記事URL]
8/25日（月）通常営業です。
東京・清瀬市・東久留米市・新座市・KENYAMAMOTO整体
午前 9：00～12：00
午後 14：00～20:00
ネット予約から空きが無い場合でも担当者により
空きがある事がありますのでお電話にて
お問い合わせください。
施術者
高橋
中井
ブログ記事一覧
調理法とダイエット(１)
2025-08-23 [記事URL]
食材は同じでも、調理法によってカロリーは大きく変わります。例えば、シンプルな塩焼き(網焼き)は、食材の脂が落ち、カロリーはもとの値よりマイナスされる、すなわち刺身(生)で食べるよりもカロリーが低くなります。揚げ物は最もカロリーを高める調理法といえますが、同じ揚げ物でも衣の量・種類が多ければ多いほど、その衣のカロリーが自動的に足し算され、さらにその油を多く吸いますので、最もカロリーの高い調理法はフライ(衣＝小麦粉、卵、パン粉)となり、一番低い素揚げの２倍近くになることもあります。
8/23日（土）通常営業です。
2025-08-23 [記事URL]
8/23日（土）通常営業です。
東京・清瀬市・東久留米市・新座市・KENYAMAMOTO整体
9：00～16：00
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施術者
高橋
中井
8/22日（金）通常営業です。
2025-08-22 [記事URL]
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8/21日（木）通常営業です。
2025-08-21 [記事URL]
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「食材のカロリー」への意識(２)
2025-08-20 [記事URL]
メニューとしての総カロリーは調理方法によって大きく変わり、さらに１メニューに使われる食材の総量、カロリー値のもとになる栄養素の内容、GI値などお考慮に入れなければなりません。例えば、さつま芋は焼く・蒸すだけで食べられますし、長芋は生で食べれますので、カロリーを抑えられます。しかし、里芋の煮転がしは砂糖やみりんなどの調味料、じゃバターはバターによって総カロリーは高くなります。カロリーの内容、調理法、GI値などを考慮に入れて、ダイエットメニューをセレクトすると良いでしょう。
8/20日（水）通常営業です。
2025-08-20 [記事URL]
8/20日（水）通常営業です。
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中井 休み
「食材のカロリー」への意識(１)
2025-08-19 [記事URL]
同じ食材でも、含有カロリーが大きく異なる場合があります。たとえば芋類では、生の１００ｇ当たりのカロリーで、一般的にさつま芋１３２kcal、里芋５８ｋcal、じゃが芋７6ｋcal、長芋6５ｋcal。最も低いのは里芋となり、最も高いさつま芋の半分以下です。鶏肉については部位別にカロリーの高さはモモ肉→ムネ肉→レバー→ササミの順位となります。寿司ネタの魚は、トロ→光りもの→白身、麺類一人前は中華麺→うどん→米麺(フォーやビーフン)、ドレッシングはマヨネーズ→フレンチ→ノンオイルとなります。
8/19日（火）通常営業です。
2025-08-19 [記事URL]
8/19日（火）通常営業です。
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高橋（講習会の為、本日欠席）
8/18日（月）通常営業です。
2025-08-18 [記事URL]
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