2025-11-25 [記事URL]
そのほか、無理なダイエットによる栄養不足が続くと、１，栄養不良によって、皮膚細胞の増殖や修復ができない。２．筋肉の萎縮(糖新生)と体水分低下によって、皮膚のたるみやシワ・しみなどの原因となる。３，体の免疫機能が低下して、感染症や肌荒れなどを招く。４、精神状態を安定させるビタミンB１も不足し、精神的に不安定になる。などの症状が現れます。このブログに書いてきたダイエット理論を駆使すれば、健康的で美しいボディーが手に入るはずです。
2025-11-25 [記事URL]
11/25（火）通常営業です。
東京・清瀬市・東久留米市・新座市・KENYAMAMOTO整体
午前 9：00～12：00
午後 14：00～20:00
ネット予約から空きが無い場合でも担当者により
空きがある事がありますのでお電話にて
お問い合わせください。
施術者
中井
高橋
2025-11-22 [記事URL]
栄養摂取が不十分な無理なダイエットは、体に様々な病態をもたらします。たとえば若年期における長期の栄養不足は、老年期の致命的な病気の原因になることをご存じでしょうか？若年期では通常、骨の代謝も活発で健康的な骨を形成していきます。しかし、この時期に極端な食事制限をすれば、カルシウム、マグネシウム、ビタミンDなど骨の形成に必要な栄養素が不足し、適正な骨形成ができず、もろい骨格のまま成長が止まってしまいます。そして、そのまま中高年になると、骨が弱くなるだけでなく、骨の密度が粗くなって骨折しやすくなる骨粗鬆症という病気になる可能性が高くなります。
2025-11-22 [記事URL]
11/22（土）通常営業です。
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中井
高橋
2025-11-21 [記事URL]
11/21（金）通常営業です。
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中井
高橋
2025-11-19 [記事URL]
夕食はエネルギー源の糖質・脂質は少なめにして、吸収がよく肥満には直接結びつかないビタミン・ミネラル・食物繊維や、組織成分となるタンパク質を中心に摂取、なるべく早い時間に済ませます。残業で遅くなるならば可能な限り仕事を中断して食事をとる、宴席ならば手を出すツマミのセレクトに気を遣う、寝る前にお腹がすいたら水分で空腹を紛らわす、などの工夫をすれば、脂肪の蓄積はある程度防げるでしょう。
2025-11-19 [記事URL]
11/19（水）通常営業です。
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高橋
休み 中井
2025-11-18 [記事URL]
夜遅い時間の食事は、ダイエットの大敵で、肥満の原因になります。朝や昼の活動時間帯は交感神経が働いており、食事から摂取したエネルギーは代謝に使われますが、夜は副交感神経が主となりエネルギーを吸収しようと働きます。食事時の代謝作用のDITについても朝が最も高く、次いで昼、夜と時間を追うごとに低くなり、夜中が最低となります。さらに夜間は胃腸の消化吸収力が昼間の２～３倍にも上がると同時に、睡眠時は昼間活動時の半分近くまで代謝が落ち、体内温度も下がります。すなわち、体が完全に吸収・蓄積モードとなるということです。
2025-11-17 [記事URL]
11/18（火）通常営業です。
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2025-11-17 [記事URL]
11/17（月）通常営業です。
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