無理なダイエットが起こす弊害(１)

栄養摂取が不十分な無理なダイエットは、体に様々な病態をもたらします。たとえば若年期における長期の栄養不足は、老年期の致命的な病気の原因になることをご存じでしょうか？若年期では通常、骨の代謝も活発で健康的な骨を形成していきます。しかし、この時期に極端な食事制限をすれば、カルシウム、マグネシウム、ビタミンDなど骨の形成に必要な栄養素が不足し、適正な骨形成ができず、もろい骨格のまま成長が止まってしまいます。そして、そのまま中高年になると、骨が弱くなるだけでなく、骨の密度が粗くなって骨折しやすくなる骨粗鬆症という病気になる可能性が高くなります。