無酸素運動と有酸素運動についての誤解(２)

「無酸素運動は体脂肪の消費に効果が少ない」というイメージがありますが、無酸素運動によって消費される筋肉中のグリコーゲンは肝臓から補われ、さらにそれらの不足分を補うために体脂肪からも分解・合成されます。すなわち有酸素運動にあまりこだわらず、全身の代謝を上げてエネルギー消費をふやすことを心ががけていれば、肥満は解消できます。