食事バランスガイド

「食事バランスガイド」は、厚生労働省と農林水産省の共同により平成17年6月に策定されました。遊具の「コマ」をモチーフに使って、「食事の基本」を身につけるための望ましい食事のとり方をおおよその量を示してあります。コマの軸は食事の中で欠かせない水・お茶などを表しており、上から主食、副菜、主菜、乳製品、果物の１日の必要量、また菓子類ら運動についても描かれています。コマなので、これらのバランスが悪いと倒れてしまうこともあるので、このガイドにそってメニューを工夫して、ダイエットを行うと良いでしょう。