運動の本当のダイエット効果(３)

運動終了と同時に体温上昇・心拍数増加・血流増加などといった生体反応がなくなるわけではなく、その後しばらく継続して、消費カロリーはどんどん増えます。この一連の反応を「エボック」と呼びます。冬なのに運動後は半袖で大丈夫、という状態はこのエボックによるもので、運動の内容によっては24時間以上持続することもあります。