リバウンドの基礎(糖新生のまとめ)

リバウンドを防ぐには、無理のないストレスフレーの食事量で必要な栄養素を摂取して、摂食中枢の反応と糖新生を適切に保つことが先決です。毎日の食事では太りにくい食材を選び、よく噛んで食べて中枢神経を刺激して余計な食欲を抑え、日常生活における活動を積極的に増やしながら、スローペースでダイエットすることが肝要です。