ビタミンの種類と働き

ビタミンの種類
脂溶性ビタミン：A・D・E・K　　水溶性ビタミン：B１・B２・B6・B12・C・ナイアシン・ビオチン・パントテン酸・葉酸　　ビタミン様物質：コエンザイムQ10・コリン・αリポ酸
ビタミンの働きの一例
B群：タンパク質・脂質・炭水化物(糖質)の代謝　　A・C・E：免疫・活性化酸素の除去や新陳代謝を促す　　ナイアシン：粘膜の強化　　D:骨の強化や筋肉活動を助ける　働きがあります。